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Vor allem im Alter schreitet der Muskelschwund immer weiter. Dabei können sie was für den Muskelaufbau tun und so den Muskelschwund vorbeugen. Schauen sie also nicht tatenlos zu. Tun sie aktiv was gegen den Muskelschwund.

Dabei ist die Gesunde und Ausgewogene Ernährung wichtig. So sagt man, dass ab den 65 Lebensjahr pro Kilogramm des eigenen Körpergewichts eine Mindestmenge von 0.8 Gramm Eiweiß zu sich nehmen sollte. Dadurch wird der Muskelaufbau unterstützt. Schließlich brauchen die Muskeln viel Eiweiß. Als wichtige Eiweißlieferanten zählen hier Eier, Fisch, Fleisch und Milchprodukte.

Und auch die richtige Bewegung ist wichtig. Sie sollte aus Kraft- und Ausdauertraining bestehen. Warum also nicht zu einem Crosstrainer greifen? Dieser fördert den Aufbau der Muskulatur am besten.

Dabei kann der gang ins Fitnessstudio nicht nur dazu anreizen es wirklich durchzuziehen sondern man findet oft auch neue Freundschaften. Dazu gibt es im Fitnessstudio viele Geräte die noch weiter gegen den Muskelschwund helfen. Dazu Beraten die Trainer einen gerne.
Nicht nur Bodybuilder gehen dort hin. So bietet zum Beispiel das Team von Lady Fitness, Fitnessstudio Leipzig besondere Angebote für Firmen an.