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Um gesund zu leben, muss nicht immer die komplette Ernährung umgestellt werden. Oft reicht es auch aus, wenn das zu sich genommene gesättigte Fett reduziert wird, stattdessen sollte lieber auf ungesättigtes Fett zurückgegriffen werden. Statt Butter, Wurst und Käse zum Frühstück, kann auch ein leckerer Salat gemacht werden. Wird dieser mit einem Speiseöl verfeinert, so beugt man auch Krankheiten vor, die mit dem Herz-Kreislauf zu tun haben. Aber nicht nur zum Salat schmecken die Speiseöle hervorragend. Ein Erdnussöl zum Beispiel, kann auch wunderbar zum Braten oder Frittieren genutzt werden. Wer es etwas würziger mag, der kann auch auf ein Schwarzkümmelöl zurückgreifen. Wer mehr über die einzelnen Speiseölen erfahren will, der kann auch per Suche im Internet fündig werden.