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Jedes Jahr im Herbst und Winter, geht es wieder los mit Husten, Schnupfen, Heiserkeit. Wenn es draußen nass und kalt wird, haben unsere Abwehrkräfte eine Menge zu tun. Jetzt liegt es daran, unser Immunsystem zu stärken, was nicht immer ganz einfach ist und lange dauert. Aber es gibt so einige Dinge, die man vorbeugend tun kann, um sein Immunsystem stärken. Man sollte schon das ganze Jahr über auf seine Ernährung und sportliche Aktivitäten achten. Deshalb ist viel Obst und Gemüse auf seinen Speiseplan zu bringen. Obst, vor allem Äpfel helfen die Abwehrkräfte zu stärken und sein Immunsystem aufzubauen. Denn eine ausgewogene Ernährung dient einer ausreichenden Zuführung von lebenswichtigen Vitaminen, Spurenelementen und Ballaststoffen.