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Das morgendliche und leckere Frühstück ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages, denn hier wird der Grundstein für den Tag gelegt und sorgt für einen dementsprechend guten Antrieb. Wer das Frühstück auslässt, läuft oftmals Gefahr, Heißhunger zu verfallen und sich dementsprechend auch falsch zu ernähren. Man sollte also reichlich frühstücken, denn auch wenn man hier sehr viele Kohlenhydrate und Fette zu sich nehmen sollte, sind diese längst nicht so schlimm wie wenn man diese am Abend zu sich nimmt. Besonders wenn man vorhat abzunehmen, ist es ratsam, morgens ein reichhaltiges und gesundes Frühstück zu essen, da dieses zu einer erfolgreichen Diät und einer damit verbundenen Ernährungsumstellung beiträgt. Besonders Müsli und fettarmer Quark sollte zu so einem Frühstück gehören, da diese Produkte relativ wenig Kohlenhydrate und Fette besitzen. Man sollte eher solche Dinge essen und auf sehr fettreiche Sachen wie Croissants, Brötchen, Weißbrot, Toast usw. verzichten. Brötchen sorgen beispielsweise auch dafür, dass man sich sehr voll fühlt und relativ träge. Dies liegt größtenteils auch daran, da viel Salz in diesen Produkten ist und Salz bekanntlich Wasser speichert. Möchte man also seine Ernährung auf positive Art umstellen, sollte man unbedingt reichlich frühstücken, um hier den Grundstein für den jeweiligen Tag zu legen.