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Begriffe wie „Wunschgewicht“, „Traumkörper“ oder „Idealgewicht“ geistern unermüdlich durch die Medienlandschaft. Ob Zeitschriften, TV oder Internet: das Aussehen wird sehr thematisiert. Man kann heutzutage schon live dabei sein, wenn Schönheits-OPs durchgeführt werden. Quasi jeder will gut aussehen und andere durch die Optik begeistern. Und dabei gilt es in erster Linie schlank zu sein. Es gibt Menschen, die essen viel und nehmen überhaupt nicht zu; andere wiederum nehmen gar nicht so viel Nahrung zu sich und bringen im Laufe der Zeit immer mehr Kilos auf die Waage. Das Abnehmen ist so eine Sache für sich. Vielen geht es um das schnell Abnehmen. Innerhalb kürzester Zeit sollen die Pfunde purzeln. Unzählige Diäten werden vorgestellt und ausprobiert. Will man schnell abnehmen, besteht immer das Risiko, dass sich der gefürchtete Jojo-Effekt einstellt. Reduktionsdiäten führen, wenn sie wiederholt durchgeführt werden, häufig dazu, dass sich das Gewicht wie ein Jo-Jo auf- und abbewegt. Das neue Endgewicht ist in Folge meist noch höher, als das ursprüngliche Gewicht vor dem Abnehmen. Diverse Ursachen sind für diesen Jo-Jo-Effekt verantwortlich, so z.B. dass der leichtere Körper nach einer Diät weniger Energie benötigt, sodass der Grundumsatz sinkt. Vermieden werden kann der Jo-Jo-Effekt dadurch, dass auf radikale Diäten verzichtet wird. Der Körper muss dann nicht auf den so genannten Hungerstoffwechsel umschalten. Das schnelle Abnehmen ist also nicht unbedingt der richtige Weg, wenn man sein Gewicht nachhaltig halten möchte. Vor allem muss man sich im Klaren darüber sein, dass eine Diät allein nicht die Lösung des Problems darstellen kann. Wer nach der Gewichtsreduktion wieder gleich weiter isst wie vorher, wird bald wieder zunehmen. Fakt ist, dass man zuallererst herausfinden muss, worauf das Übergewicht basiert. Ernährt man sich falsch, hat man gesundheitliche Probleme oder isst man einfach zu viel und bewegt sich zu wenig? Die mangelnde Bewegung ist auch dafür verantwortlich, dass man an Gewicht zulegt. Das Abnehmen kann nur dann Erfolg versprechend sein, wenn man es richtig angeht.