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Wer schon mal den Saunaduft in einer Holzsauna wahrgenommen hat und dabei die Wärme auf seinen Körper hat wirken lassen, der weiß wie wohltuend ein Gang in die Sauna sein kann. Jedoch ist es nicht nur die absolute Entspannung, die man bei einem Gang in die Sauna erlebt, sondern man tut so auch viel Gutes für seine Gesundheit. Damit man seine Gesundheit jedoch optimal fördern kann, sollte man regelmäßig ein bis zweimal wöchentlich in die Sauna gehen. Durch die Temperaturen in der Sauna, schwitzt man hier sehr stark. Dies wiederum hat zur Folge, dass Giftstoffe und Krankheitserreger über die Schweißdrüsen und die Nieren ausgeschieden wird. So kann man sein Immunsystem stärken und ist wesentlich weniger anfällig gegen Infektionskrankheiten. Je höher man dabei auf dem Saunaholz sitzt, desto höher ist auch der Effekte des Schwitzens, denn in den oberen Lagen der Sauna sind die Temperaturen am höchsten. Allerdings stellt sich dieser positive Effekt auch nur dann aus, wenn nach dem Gang in die Sauna auch eine Phase des Abkühlens erfolgt. Nur durch diese Wechselwirkung zwischen extrem warm und sehr kalt wird die Immunabwehr gesteigert. Die Entspannung stellt sich ein, weil die Wärme in der Lage ist, selbst die schwersten Verspannungen zu lösen und wer in der Sauna zu richtig abschalten und die Wärme auf sich wirken lassen kann, der fühlt sich hinterher wie neu geboren. Oftmals spielt auch die Umgebung der Sauna eine große Rolle für die Entspannung. In den meisten Saunaclubs ist die Atmosphäre allgemein schon sehr entspannt. Gedämpftes Licht und leise, entspannenden Musik sorgen für den angemessenen Rahmen. Auch die Ruhebereiche sind sehr einladend und gemütlich hergerichtet, sodass eine größtmögliche Entspannung gebeben ist. Daher sollte man auch zu Hause darauf achten, dass alles von Ruhe und Entspannung gekennzeichnet ist. Hierzu gehört auch ein angenehmer Saunaduft im ganz privaten Saunabereich.