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Bluthochdruck ist gerade in Deutschland keine Seltenheit, daher sollte man wirklich darauf achten, dass dieser gesenkt wird.
Es gibt mittlerweile viele Mittel und Wege den Blutdruck zu senken und sogar Dauerhaft, doch sollte man sich auch an die verschiedenen Möglichkeiten wenden und diese auch nutzen.

Welche Möglichkeiten gibt es, den Bluthochdruck senken zu können?
Natürlich kann man Medikamente dafür nutzen, doch fraglich ist ja, ob man das wirklich möchte und ob man die Medikamente dann auch wirklich immer einnimmt.
Medikamente haben nicht nur den Vorteil, dass der Blutdruck sofort gesenkt wird, sie haben auch Nachteile, denn man sollte diese immer zur selben Zeit nehmen und man sollte die Einnahme nicht vergessen.
Doch es gibt auch noch weitere Möglichkeiten um dem Bluthochdruck senken zu können.
Ein sehr wichtiger Aspekt ist nämlich die Ernährung, denn diese trägt auch zum Blutdruck sehr weit bei.
Kalium ist nicht nur gut für die Zähne oder für die Knochen, sondern auch für den Blutdruck.
So sollte man gerade bei der Ernährung sehr darauf achten, einfach noch mehr Kalium zu sich zu nehmen, denn im Normalfall nimmt man täglich bereits 2000 – 3000 mg durch die Nahrung auf, was an sich auch ausreicht.
Doch um dieses auch wirklich sicher zu stellen, sollte man wirklich darauf achten, dass man Lebensmittel zu sich nimmt, die selbst einen hohen Kalium Gehalt aufweisen.
Einen sehr hohem Kalium Wert haben im Übrigen auch Bananen und Aprikosen, wobei noch sehr viele weitere Obst und Gemüse Sorten einen sehr hohen Anteil haben.
Trotz allem sollte man einen Arzt aufsuchen und mit diesem darüber ein Gespräch führen.

Autor: Joschka Budach