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Wer Grenze von 50 Lebenjahren erreicht hat, bekommt die Folgen des Alters zu spüren. Der Körper braucht nach grösseren Anstrengungen längere Erholungsphasen und Krankheiten lassen sich nicht mehr so gut weg stecken. Das ist vollkommen normal. Wer von einer hohen Lebensqualität im Alter von 50+ profitieren will, der sollte auf die Gesundheit achten und diese aktiv fördern. Dazu gehört der Sport. Nordic Walking, Schwimmen, Rad Fahren, Tanzen und viele andere Sportarten stehen zur Auswahl – man muss nur damit anfangen. Wer einen Sport anfängt, sollte es dann auch langsam angehen lassen und sich nicht überfordern. In Ergänzung zum Sport ist für die Generation 50+ und selbstverständlich auch für Jüngere eine ausgewogene Ernährung wichtig. Wer Schwierigkeiten mit der Umstellung hat, sollte einen Kurs besuchen oder eines der zahlreichen Bücher rund um das Thema kaufen. So lässt sich die Umstellung leichter bewältigen und Rezepte braucht man eben erst einmal. Jetzt gilt es noch, auf die psychische Ausgeglichenheit zu achten und schon hat man einen grossen Schritt getan, um die 50+ so richtig geniessen zu können.
 
Autor/in: Andrea Delp
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