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Wer zur Generation 50+ zählt, kann oft ein Liedchen von diversen Zipperlein singen. Im Alter steigt dann auch noch das Risiko, an schlimmeren Erkrankungen zu erkranken. Einige dieser Erkrankungen treten jedoch verstärkt auf, wenn jemand einen besonders ungesunden Lebensstil hat. So ist der Sport denn ein wichtiges Element auf dem Weg zu einer stabilen Gesundheit in älteren Jahren. Ein Sport sollte allerdings angemessen sein - die Auswahl sollte sorgfältig vorgenommen werden. So kann sicher gestellt werden, dass der Sport dann seine Wirkung auf die Gesundheit auch voll entfalten kann. Ausserdem ist eine entsprechende Ernährung wichtig, um die Gesundheit zu fördern. Obst, Gemüse und auch Fisch sollten öfter auf dem Speiseplan stehen. Dagegen sollten fettige Speisen wie Schweinebraten und ähnliches nur ab und zu verspeist werden. Aber wer sich gesund ernähren sollte, sollte selbstverständlich beim Einkauf genau hinschauen, denn nicht alles, was danach aussieht, ist auch wirklich gut für die Gesundheit. Der letzte und wichtige Baustein ist die psychische Gesundheit beziehungsweise eine ausgeglichene Lebensweise. Stress beeinflusst den Körper negativ und wer sich rundum wohl fühlt und zufrieden ist, der ist auch weniger anfällig für Krankheiten. Selbstverständlich lässt sich eine Erkrankung nie ganz ausschliessen, das Risiko lässt sich aber mit aktiver Mitwirkung mindern und es ist nie zu spät, um damit zu beginnen.
 
Autor/in: Andrea Delp
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