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Beim Treppensteigen und beim Tragen von etwas schwereren Lasten fällt es rasch auf. Man fängt an zu schwitzen und muss Pausen machen. Man ringt nach Luft und kann nicht mehr weiter. Kurzatmigkeit ist eine weit verbreitete Beschwerde.
Diese Beschwerde ist aber nicht angeboren oder etwa einer Krankheit zuzuschreiben, auch, wenn dies natürlich in Ausnahmefällen vorkommen mag. Generell kann hierbei auf unzureichende Bewegung geschlossen werden. Denn die Menschen bewegen sich heute viel zu wenig und haben keine Kondition mehr. Das bedeutet, dass man schneller ausgepowert ist und sich auch nicht mehr so fit fühlt. Es ist aber nicht so, dass man es bei dieser Tatsache belassen muss. Man kann durchaus etwas dagegen tun. Denn durch ausdauernden Sport und Bewegung kann man die eigene Kondition verbessern und somit die Kurzatmigkeit vermeiden. Somit wird das Atemwegssystem trainiert und das Herz gestärkt. Mehr Blut und somit mehr Sauerstoff können durch den Körper gepumpt werden und dafür sorgen, dass dieser funktioniert. Es gibt unterschiedliche Methoden, um dies zu trainieren. Jogging ist eine sehr gute Methode, bei der die Ausdauer gefordert wird. Aber auch Radfahren eignet sich gut, um die Kondition zu trainieren.
Gerade für Anfänger eignet sich aber auch das Hüpfen auf dem Gartentrampoline oder Trampoline, da hiermit auch ein großer Spaßfaktor verbunden ist und die Bewegung fast wie von alleine abläuft. Schon Kinder genießen diesen Spaß und stärken dadurch ihr Atmungssystem. Vor allem für Kinder wäre es auch wichtig, sich auf diese Weise zu bewegen. Denn hier sind Spaß und Bewegung optimal miteinander verknüpft.