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Das Rauchen ist wie jede andere Sucht auch, gar nicht so einfach wieder aufzuhören. Wer das Rauchen aufgeben möchte braucht deshalb zum einen eine ganze Menge Ausdauer, zum anderen aber auch die Kraft, den Entzug auch wirklich bis zum Ende zu meistern.  Wichtig ist dabei vor allem, dass man auch wirklich aufhören möchte, denn nur dann ist der Erfolg auch wirklich von Dauer. Am besten sollte man sich vorher eine Liste machen , mit allen Gründen, die gegen das Rauchen sprechen, die man sich dann immer wieder anschauen kann, wenn man ins Wanken gerät und mit dem Gedanken spielt sich doch wieder eine Zigarette zu nehmen. Das kann eine enorme moralische Stütze sein, ebenso, wie wenn man zusammen mit jemand anderem aufhört und sich gegenseitig motiviert weiter zu machen.