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Wenn man wirklich das Rauchen aufgeben möchte und dies auch versucht wird man schnell merken, dass man sich schon nach wenigen Tagen viel bessern fühlen kann. Allerdings muss man erst einmal so weit kommen, dass man nicht nur den Wunsch hat nicht mehr zu rauchen, sondern man dies auch schafft, was alles andere als einfach ist, wie man sehr schnell merken wird. Man sollte sich deshalb im Vorfeld ein bisschen Zeit nehmen, das Ganze gut zu durchdenken und sich auch entsprechende Hilfe holen, mit der man es sicher schaffen kann. Wichtig ist hier auch, dass man sich einen Stichtag setzt, ab dem das Ganze dann auch wirklich begonnen wird.