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Der Urlaub ist gebucht und das Sommeroutfit ist schon bestellt. Na prima, dann kann der Sommer kommen. Bloß schlecht, wenn man bemerkt, dass die Sommerkleidung vom letzten Jahr nicht mehr passt. Sicher, der Weihnachtsbraten war fett, doch glaubte man er würde nach vier Monaten verschwunden sein. Die Hoffnung ist dann wohl komplett fehlgeschlagen. Leider wird mit diesem Phänomen irgendwann jeder Bekanntschaft machen. Wie auch der Weihnachtsbraten, so bleiben auch alle anderen Sünden auf den Hüften und anderen Stellen sitzen und rühren sich nicht mehr vom Fleck. Spätestens jetzt, wird es Zeit, etwas gegen die belastenden Besucher zu unternehmen. Leichter gesagt als getan? Keineswegs. Mit einem Laufband wird man Puten und lecker gefüllten Gänsen schnell wieder los. Ebenso haben Pommes und Chips keine Chance mehr, sich ungehindert einzunisten. Nun gut, ich will keine Märchen erzählen – ein bisschen Selbstdisziplin gehört dazu. Man sollte, ein Auge auf seine Eßgewohnheiten haben und sich regelmäßig aufs Laufband begeben. Dann stehen einem alle Türen offen, um ungebetene Kilos hinaus zu werfen. Ein Laufband lässt sich auf jedes Trainingsbedürfnis einstellen. Es geht nicht darum, möglichst schnell viele Kilometer abzurennen. Mit einem angenehmen Walking lässt sich ebenso viel erreichen. Wichtig, und das muss betont werden, ist die Regelmäßigkeit des Trainings. Drei Mal eine Stunde in der Woche wäre schon optimal. Natürlich kann hier gesteigert werden, oder zu Beginn weniger gelaufen werden. Ein Intervalltraining wäre das Optimum, um möglichst schnell viel Fett zu verbrennen. Da sollte man den Rat eines Fachmanns suchen.