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Wer glaubt mit dem Bulgarian Bag nicht viel anfangen zu können, der liegt komplett falsch. Es handelt sich hierbei nämlich um ein Trainingsgerät das sehr vielseitig einsetzbar ist. Ursprünglich war es nur für Ringer gedacht, damit diese ihre Ringertypischen Bewegungen trainieren können. Heutzutage wird der Sandsack in Gürtelform aber auch gerne für zahlreiche andere Trainingseinheiten verwendet. Nicht nur für Ringer kann der Bulgarian Bag also sehr praktisch sein.

Hinzu kommt, dass man eine große Vielzahl an Übungen mit dem Bag machen kann und dass es ihn in verschiedenen Gewichtsklassen gibt. Besitzt man unterschiedliche Gewichtsklassen, so lassen sich die Übungen im Training gleich noch vielfältiger gestalten. Für manche Trainingsmaßnahmen sind schließlich eher Geräte mit geringem Gewicht erforderlich, während für manche Übungen ein höheres Gewicht von Nöten ist.

Selbstverständlich wird mit dem Bulgarian Bag auch nicht einfach nur die Muskulatur gestärkt. Das gerät kann noch viel mehr bewirken, wenn man es nur richtig einsetzt. So können zum Beispiel Körperkraft, Ausdauer und das Herz-Kreislaufsystem trainiert werden. Es kommt eben immer darauf an wie lange, wie regelmäßig und mit welchen Übungen man Trainiert.

So gut wie alle Muskeln des menschlichen Körpers können mit diesem einfachen Trainingsgerät gestärkt werden. Wer einen kräftigen Oberkörper wünscht, ist mit dem Bulgarian Bag genauso gut beraten wie jemand, der nur seine Bauchmuskeln ein wenig aufpeppen möchte. Sogar für Menschen mit Rückenleiden oder Untergewicht können den Bulgarian bag verwenden! Er ist nämlich sehr gut für den gesamten Muskelaufbau geeignet und stärkt auch ganz prima die Rückenmuskulatur.

Jedoch sollte man immer mit dem geringsten Gewicht von 5 Kg beginnen. Gerade wer nicht sonderlich sportlich ist und dies jetzt erst ändern möchte, sollte auf keinen Fall gleich mit dem größten Gewicht von 12 Kg anfangen.