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Viele junge Leute versuchen sich neben der Arbeit mit Sport ablenken und von der Arbeit abzuschalten. So spielen diese neben Fußball auch hier Handball oder gehen joggen. Man kann aber auch hier einen Wandel der Sportart erkennen, in dem immer mehr Personen aggressivere Sportarten durchführen, um den Frust abzubauen. So wählt diese Zielgruppe die Sportart Boxen, und wird hier darauf trainiert den Frust gezielt abzubauen. Allerdings ist hierzu zu sagen, dass der Sport Boxen, sehr viel Disziplin voraussetzt. Dies fängt bei den Trainingsplänen an, und geht auch hier über die Körperbeherrschung außerhalb des Ringes weiter. Um aber für das Boxen fit genug zu sein, empfiehlt es sich aber hier auch ein aufbauender Kurs im Aerobic, sodass die Beweglichkeit auch im Ring aufgebaut werden kann. Wer in dem Sport Fuß gewinnen möchte, sollte neben der Disziplin auch den eisernen Willen haben, um auch eine Größe im Ring zu werden. Bei der Aerobic, gilt aber auch das gleiche, da hier dieser Sport neben der Beweglichkeit auch Kondition trainiert wird. Dies wird neben dem Spanning auch unter ausgebildeten Trainern durchgeführt, welcher in der Art wie den amerikanischen Profitrainer Banks mit seinem Tae Bo sehr erfolgreich ist. Da dies auch eine Art des Aerobic ist aber auch eine Art Kampfsport darstellt, kann hier schon die erste Stufe der Disziplin bewiesen werden. Schnell merkt man aber auch, dass durch diese Art des Sport, der Körper überflüssige Pfunde verliert und sich besser fühlt. Hier sollte aber auch neben eines Trainingsplans auch der Ernährungsplan auf den Sportler, welcher Leistungssport betreibt mit einem Ernährungsberater abgestimmt werden.
 
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