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Ein Kraftsportler der sich weiter entwickeln will ist, darauf angewiesen immer weitere neue und schwierigere Übungen in sein regelmäßiges Training einzubauen. Wenn ein gewisser Stand erreicht ist, wird das weiterführen der bisher gehandhabten Trainingseinheiten nicht mehr die gewünschte Steigerung der Kraft mit sich führen. Nur durch neue und schwierigere Übungen kann die Muskelkraft weiter ausgebaut werden. Um als Kraftsportler erfolg zu haben, sollte man sich bewusst sein, dass außer der reinen Muskelkraft noch andere Faktoren eine wichtige Rolle spielen. So ist bei bestimmten Übungen die allgemeine Beschaffenheit des Körpers durchaus entscheidend. So spielt es beispielsweise natürlich eine wichtige Rolle für den Kraftsportler wie lang die Arme und wie groß der Torso ist. Um Muskeln zum Beugen weiter zu entwickeln ist es Empfehlenswert nicht nur auf Kniebeugen zu bauen. Hier wird der Effekt irgendwann der sein, das man einen Punkt erreichen wird, an dem man keine Steigerung mehr feststellt. Trainiert der Kraftsportler nun aber auch durch verschiedene andere Übungseinheit den Rücken, die Beinmuskulatur oder die Hüfte, führt dies automatisch wieder zu einer Verbesserung der Muskulatur, dessen Steigerung sein eigentliches Ziel ist. Daher sollte der Kraftsportler nicht nur Übungen für sein spezielles Ziel durchführen, sonder auch ergänzende Trainingseinheiten aus anderen Bereichen in sein Programm einbeziehen.